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了解孩子的內心世界：父母與嬰幼兒的心理治療實錄
了解孩子的內心世界：父母與嬰幼兒的心理治療實錄 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
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了解孩子的內心世界：父母與嬰幼兒的心理治療實錄
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從台中水晶店中得到啟示
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他們反應了父母以及這個家庭的真相
★英國兒童心理治療權威機構 塔維斯托克診所 經驗集結
在孩子五歲以前，親子間的挑戰到底有多少？從產後憂鬱、父母的內在嬰兒、孩子發脾氣與攻擊、進食困難、分離焦慮、父親的親職角色、跨世代間關係模式的影響，以及各種無以名之的焦慮，再再讓父母極需諮詢的管道。
本書的理論與個案探討，均來自英國塔維斯托克診所（Tavistock Clinc）針對「五歲以下嬰幼兒及其家庭」的治療實例。
英國塔維斯托克診所長年致力於兒童心理治療，鑽研兒童精神分析的克萊恩（Melanie Klein），研究客體關係理論的比昂（Wilfred Bion）、依附理論的鮑比（John Bowlby）及安斯沃斯（Mary Ainsworth）都曾在此服務過，累積了豐富的嬰幼兒與家庭治療案例。透過本書所介紹的「嬰幼兒心智健康服務」經驗，不僅專業人員與父母可釐清小小孩與家庭成員間各種難題的心理成因，更希望能提升臺灣對孩子心理健康與照顧困難的關注與行動。
名人推薦
周仁宇（兒童精神科醫師、國際精神分析學會精神分析師）
林玉華（國際精神分析學會精神分析師、中華民國臨床心理師）
洪素珍（國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授）
孫明儀（嬰幼兒心智健康治療師）
鄧惠文（榮格心理師、精神科醫師）
──誠摯推薦（按姓氏筆畫排序）
這是一本充滿能量的書，混合著人生故事的動人本質、嬰幼兒工作自然散發的溫度、發人深省的理論與實務思考、以及許多宛若神蹟的治療歷程。──周仁宇（兒童精神科醫師、國際精神分析學會精神分析師）
兒童心理治療在臺灣尚不普及。多數家庭很能容忍孩童的問題，通常在幼兒上學時才會因為學習或行為問題而被關注。如果兒童問題能提前被發現並介入，則能降低兩造互動之間的惡性循環及其所造成的次級問題。在兒童精神醫療資源仍然非常有限的臺灣，這種諮詢模式可以是兒童心理健康之推展的一個契機。──林玉華（國際精神分析學會精神分析師、中華民國臨床心理師）
非常高興本書能被翻譯與發行！我曾在密西根州以福萊柏格的服務模式提供嬰幼兒心智健康服務。在專業的學習上，這本書給了工作者一個很紮實的基礎：跟爸媽與嬰兒的心理治療（Parent-Infant Psychotherapy）嘗試理解代間循環如何影響帶養上的困難，也思考親子之間關係建立的挑戰；Tavi 的模式更是在資源有限的架構裡讓大家看到跟爸媽一起工作幾次的可能性......衷心希望這本書是個開端，帶領台灣走向心理健康的預防！──孫明儀（嬰幼兒心智健康治療師）
歷經三十餘年，《了解孩子的內心世界》一書在幾個世代的塔維斯托克診所兒童青少年治療師構思下孕育而生。「五歲以下嬰幼兒臨床工作模式」（Under Fives Model）的這個最終版本，被視為是理論上與實作上的通典。──瑪格．瓦戴爾（Margot Waddell），塔維斯托克診所精神分析師、資深兒童心理治療師
在嬰幼兒心智健康服務（和五歲以下的嬰幼兒以及其家庭、周遭連結的網絡一起工作）的範疇裡，這是一部眾所期盼、值得一讀的文集，由該領域裡最知名的一些治療師執筆。他們在相當短期的治療介入中，巧妙地藉由和父母對話，以及和孩子們語言及非語言的溝通，編織出家庭的故事。──瑪格麗特．羅斯汀（Margaret Rustin），兒童精神分析師，前塔維斯托克診所兒童心理治療部主任
商品訊息簡述:
作者： 露薏絲?艾曼紐, 伊莉莎白?布萊德利
新功能介紹- 原文作者： Louise Emanuel, Elizabeth Bradley
- 譯者： 王映淳, 吳麗琴, 林芳漪, 粘慧美, 黃郁心
- 出版社：心靈工坊
新功能介紹 - 出版日期：2017/12/04
- 語言：繁體中文
了解孩子的內心世界：父母與嬰幼兒的心理治療實錄
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